Limpeza diária e hidratação tópica ( aquela que é feita com produtos sobre a pele) são cuidados básicos para manter a pele saudável. Porém, especialmente nos dias mais quentes, é preciso hidratar por dentro também!
A água é responsável por nutrir as células do nosso corpo. e para deixar a tarefa mais divertida e variada, podemos ingerir alimentos mais ricos em líquido.
Eles podem ser transformados em sopas frias, chás, sucos e saladas.
Pepino
Composto por 96,8% de água, o alimento vai muito bem em saladas.
Alface
Com 96,1% de água, é mais uma boa pedida para o verão. Além de saladas, pode ser usado em sanduíches, sucos diferentes ou ainda como base para wraps com recheios leves.
Melancia
Tem 90,7% de água e é ótima em sucos. Acrescente uma lasca de gengibre ou folhas de hortelã. para aumentar ainda a refrescância.
Abobrinha
Concentra 95,3% de água. Um jeito diferente de ingerir o vegetal é na forma de espaguete: corte em tiras finas, como se fosse macarrão, cozinhe e acrescente o molho da sua preferência.
Fica a dica!
